岩手6日目…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月16日(金)

岩手6日目…↑

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 【朝ごはん】
545kcal
【昼ごはん】
314.9kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日は玄関の鍵を交換しました。
前の鍵のキーはめっちゃアナログ感のある物でしたが今回のは
なんかデジタル的な丸いくぼみが何個もあるキーでした~♪
何しろ初めてだったので手こずり2時間位掛かっちゃいました(^^;
次からはもう少し早くできそうですが、もう機会はないでしょうね~(笑)
鍵交換で時間が掛かっちゃったので残りの草刈りをして
一日がが終わっちゃいました(^^;
晴天なので今日はゴミ出しをした後、昨日出来なかった洗濯をしてます~(^^)
今日も晴天なので良く乾きそうです♪
*今日も朝から重重でしたが、やっとアップ出来ました…長い(--;
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
116mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
860kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
梅干しご飯(1.5人前) 358 kcal
イオン チーズ入りハンバーグ(1人前) 187 kcal
アサヒ飲料 食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
13時
梅干しご飯(1.3人前) 310 kcal
梅干し(1.5人前) 5 kcal
アサヒ飲料 食事の脂にこの1杯。(0.2人前) --- kcal
  860 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2018/11/16 11:31
PCが重くなければ ビフォーアフターの写真をリクエストするんですけどね~^^;
 (庭の紅葉の写真も見たいし~~( ̄▽ ̄)
良い出物があって 無事快適PCになったら 写真載せてくださいね~^^
 みたお 2018/11/17 08:49
ビフォーアフターの写真はアフターだけならありますよ~
今日アップ出来ればしますね(^^)
ありがとうございます~(^^)
おじまる子 2018/11/16 11:56
病院や歯医者には車でどのくらい掛かるの?
 みたお 2018/11/17 09:19
どこに行くかだけど、北上なら30分位かな…
市内だともう少しかかる感じ…
ただ車で行けるからね…でも冬は厳しいのかなぁ…
家から出るのがどうなのか…
それもあるから一度冬を経験しておかないとなぁと思ってますわ…
鉄瓶 2018/11/16 14:20
お久じゃ。
そろそろ再開しようかな ここ。
俺の体重は4~5年前に3カ月で12㎏落として以来今もキープしている。
体重60㎏です。
 みたお 2018/11/17 09:28
お! 
鉄っちゃんお久! 
ぜひ再開を~(^^) 
キープしてるのは素晴らしいね!
♪おんぷ♪ 2018/11/16 20:27
空気が美味しい、晴天の下、お洗濯…草刈り…
なんて最高なのだろうな~(^○^)
想像だけで、癒やされた心地だよo(≧∇≦)o
 みたお 2018/11/17 09:50
そうだね~
ま、大変なことも多いけど~(^^;
草刈りもそうだけど落ち葉の掃除やらガタガタの床やら
あちこちにある蜘蛛の巣やらどっからか入り込んでくる
色んな虫類…
空気は良いけどね~(^^)
milosilo21 2018/11/16 21:55
一つ一つ みたお御殿を作っていく ☆ なんか その過程も夢に溢れて 良いなぁ~

デジタル環境って 微妙ですね~
今や「クリックして 画面が遅いと う~~ん」と成るし
本当は もう少し のんびり生きてても良いのかも・・ですね~
 みたお 2018/11/17 09:59
そうですね~
なかなか遅々として進まないですが…
資金が何とかなれば…
リロードはびっくりするほど遅いですよ…
今日のレスもかれこれ1時間半位掛かってますから~(笑)
帰り支度だけなので良いのですが(^^;
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