2018/11/18【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月18日（日）

2018/11/18
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腰、ジムに行くまで腰痛ベルトしてったけど、
動き始める前に苦しくなって外してしまった。

ただ、骨盤？の歪みが治ったのか、痛みはなくなってた。
ハムちゃんの筋トレ時、右だけまた痛む。

左右差があるとこだ、と納得。

もうちょっと動きづらくない、苦しくない矯正ベルトなりして、
ちゃんと改善した方が良いかな。

それ以外は、ますます元気。
感覚的には、有酸素ばかりやってた頃（もそれなりに体力向上したけど）
ＨＩＩＴ系か、筋トレで筋肉そのものをしっかりさせた方が、
有酸素やっても持つようになった気がする。

【記録グラフ】
HIIT／インターバル
20分
HIIT／インターバル（分） のグラフ
 		ボクササイズ
60分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		自転車
16km
自転車（km） のグラフ
縄跳び
60分
縄跳び（分） のグラフ
 		クロストレーナー
30分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
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