2018/11/18【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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鈴輪さん

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2018/11/18

< 2018/11/1... 　｜　2018/11/1... >

腰、ジムに行くまで腰痛ベルトしてったけど、
動き始める前に苦しくなって外してしまった。

ただ、骨盤？の歪みが治ったのか、痛みはなくなってた。
ハムちゃんの筋トレ時、右だけまた痛む。

左右差があるとこだ、と納得。

もうちょっと動きづらくない、苦しくない矯正ベルトなりして、
ちゃんと改善した方が良いかな。

それ以外は、ますます元気。
感覚的には、有酸素ばかりやってた頃（もそれなりに体力向上したけど）
ＨＩＩＴ系か、筋トレで筋肉そのものをしっかりさせた方が、
有酸素やっても持つようになった気がする。

【記録グラフ】

HIIT／インターバル 20分	ボクササイズ 60分	自転車 16km
縄跳び 60分	クロストレーナー 30分	体重 51.6kg

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