疲れが出てきた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月26日（月）

疲れが出てきた
< 買い物の場所が探せ... 　｜　勉強に時間が回らな... >
【朝ごはん】
　ご飯、えのき豆腐ワカメ味噌汁、玉ねぎ天、ブロッコリー　640
【昼ごはん】
　ご飯、手羽先野菜煮物、ブロッコリー、ウインナー　1220
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、ウインナーキャベツお澄まし、玉ねぎひき肉、ポテトサラダ、きな粉ヨーグルト　2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2531歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
15.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2171.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
494.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
歩行距離
3.52km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4520歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		   
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