残業打ち止め【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月28日（水）

残業打ち止め
< 勉強に時間が回らな... 　｜　急遽自宅帰宅　疲れ... >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き、レタス　625
【昼ごはん】
　ご飯、ごぼうこんにゃく、ウインナー玉子焼き包み　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、玉子白菜お澄まし、野菜炒め、いんげん厚揚げ　2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
0
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
0歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
0g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1722.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
89.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
歩行距離
0.15km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
198歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		   
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