急遽自宅帰宅　疲れが取れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月29日（木）

急遽自宅帰宅　疲れが取れない
< 残業打ち止め 　｜　高周波の現場立ち会... >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き　640
【昼ごはん】
　ご飯、野菜炒め、厚揚げいんげんしめじ煮込み　1240
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、鶏肉パイタン鍋　1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
107歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2647歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
17.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2157.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
481.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
歩行距離
3.82km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4893歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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