疲れがたまる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月03日（月）

疲れがたまる
< 両親の理解を得られ... 　｜　広島出張出発 >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き、レタス　630
【昼ごはん】
　ご飯、明太子パスタ、レンコン人参ひき肉　1250
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、ホッケ焼き、ポテサラ、野菜スープ　2145
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
4.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
6783歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
46.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2427.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
722歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
724.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.19km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10297歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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