広島出張出発【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月04日（火）

広島出張出発
< 疲れがたまる 　｜　展示会説明員は足が... >
【朝ごはん】
　ご飯、豆腐ワカメしめじ味噌汁、ポテサラ、ブロッコリー、ちくわ　630
【昼ごはん】
　海鮮丼、生卵、豆腐、あさり味噌汁(広島駅)　1355
【間食】

【晩ごはん】
　ビール6、ハイボール3、ナマコ、とんぺい焼き、こんにゃくステーキ、トマトじゃがチーズ焼き、お好み焼き(蛮可無)
　1830 2230
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
4.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
8059歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
51g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2278.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
105歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
590.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.52km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9661歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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