展示会説明員は足がきつい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月05日（水）

展示会説明員は足がきつい
< 広島出張出発 　｜　酒が残る >
【朝ごはん】
　塩バターパン、メロンパン　750
【昼ごはん】
　おにぎり3、玉子焼き、唐揚げ、コロッケ　(YDS) 1230
【間食】

【晩ごはん】
ビール5、ハイボール、刺身、ナマコ、もつ煮、ねぎ焼き、こんにゃくステーキ、お好み焼き　1800 000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4737歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
29.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2188.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
509.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.55km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5843歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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