酒が残る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月06日（木）

酒が残る
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【朝ごはん】
　ドーナツパン(YDS) 0800
【昼ごはん】
　おにぎり3、唐揚げ、玉子焼き(YDS) 1220
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、野菜クリームスープ、ハマチ照り焼き、鶏揚げ、レタス、厚揚げいんげん　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
6117歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
38.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2317kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
26歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
624.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.31km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8097歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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