今年のお正月は…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月29日（土）

今年のお正月は…↑
< 4時起き…↓ 　｜　記録だけ.1 >
【朝ごはん】
361.4kcal
【昼ごはん】
486kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　今年のお正月は…ただの361日の中の1日です。
世間はお正月みたいですが…
あと3日で年越し、地を這うように生活せねば…
酒は買ってある！
肴はない！
塩？
いやいや、それは健康に悪いっしょ…
何か考えねば…
ぎゃあああああ
田舎の家の付近雪がぁ～～～（－－；
http://www.douro.com/103/003007.php
遭難しに行ってくるか！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
848kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
自炊 麦ご飯 （1人前） 343 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
永谷園 にんにくチャーハン（0.8人前） 486 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  848 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2018/12/29 08:41 
酒も肴も金もない正月。。
有るのは時間だけ。。
資格勉強はたっぷり出来る！
って、そりゃ虚し過ぎるだろ～～！(^^;
 みたお 2018/12/29 11:30 
アハハハハ
何の資格取るかね～
家を直すために電気技師の資格とか～
でも、別に資格取らんでも自分の家だしね（＾＾；
kotoneko 2018/12/29 09:10 
最近ハマっている1品は　きゃべせん＋塩昆布　か　ピーマン＋塩昆布
キャベツの千切りは　サラダ用にカット済みで売っているので　面倒な時はそれを使います　＾＾
塩昆布の量で　好みの塩加減にできるので　体調によって薄めにしたり　濃い味にしたり～
 みたお 2018/12/29 11:32 
あ、それ良いかもですね～
ありがとうございます～
参考にさせて頂きますわ～
塩昆布か～
男梅のふりかけを買ってあるので、それでも良いのかも♪
でも塩昆布もちょっと興味あるなぁ～（＾＾）
♪おんぷ♪ 2018/12/29 09:58 
ゥォォォォォォー！
雪…塩が積もってるー！
私は、お酒にはフルーツが一番好きだよ(^○^)
少しでも酔わないための対策だけれどね…(笑)
 みたお 2018/12/29 11:39 
そうそう、結構な勢いで積もってますわ～～～（＠＠；
ゆくゆくはこの状況を耐え忍ばねばならんのだし…
お酒とフルーツって、糖質取り過ぎにならない？
♪ちゃんは大丈夫なんだろうけど、ワシみたいなデブにはね～（＾＾；
かといって塩分が多いのもいけないし…
やっぱり「塩こん部長」かな！
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