4時起き…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月28日（金）

4時起き…↓
< 時々思う…↓ 　｜　今年のお正月は…↑ >
【朝ごはん】
326kcal
【昼ごはん】
460kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　4時起きをした…というか、起こされた…
ウチではワシは11時までには寝るようにしてるけど
他は夜遅くまで起きてる…
で、寝るのが多分3時ころ…
そのあと寝室に入ってくるので、大体その時間に起こされる…
でも寝るようにして寝られるのが大体なんだけど、今日は
寝られなかったですわ…
キチンと安眠させてくれないので、ありがたいことに早めに
逝けるかもしれないですわ～（笑）
　何だか東条英機は悪者と教えられ、イメージさせられて来ましたが
実際はかなり違うようですね…最後まで開戦に反対だったみたいです。
http://www.youtube.com/watch?v=F-__nak_b9s
大体、東京裁判そのものがインチキですから…
真珠湾を攻撃した罪、その他諸々が大罪で、東京大空襲や
原爆で大量虐殺をした国が敗戦国を裁くなどといった不条理な事実。
これが戦争というものなんでしょうが…
再び不安定な国際関係になりつつある今、戦争とは、
敗戦国とは、戦勝国とは…この様な資料を参考に歴史から学ぶ
その姿勢を忘れないようにしないといけませんね。
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
130mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
ほくと食品 焼豚フレーク（0.1人前） 33 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
サイゼリア アラビアータ（0.67人前） 421 kcal
中延園食品 千切りキャベツミックス（0.5人前） 15.6 kcal
牛角 チョレギドレッシング（0.6人前） 23.4 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  786 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2018/12/28 06:29 
どこかで、寝た方がいいよ。頭が疲れちゃうよ
 みたお 2018/12/28 06:47 
適当に寝ますわ…
本当は田舎の家に行きたいんだけど…
雪が…（＾＾；
おじまる子 2018/12/28 06:54 
お早うございます。
病室は21時15分消灯、2時過ぎに目が覚めてトイレに行ってから寝付けなくなってしまい、再び寝たのは3時半近く、完全に二度寝になってしまい、外の天候同様スッキリしない朝です。
ヽ(´o｀;
 みたお 2018/12/28 07:20 
おはよう～
そうそう、病院は最初のうちって
なかなか寝付けないですよね～
とはいえ、ワシの場合次の日にはキッチリ寝てた気がするけど（笑）
こちらは晴天みたいですわ～
そちらは雪が凄いでしょ…
退院した後帰るのが大変そう…
お気をつけて～
xAKIx 2018/12/28 07:21 
おはようございます～～～＾＾；４時は早い・・・
私は19時くらいに寝ちゃうので、全然４時でも大丈夫ですが(笑)
連日となると、お疲れになっちゃいますから、どうか昼間にでも
取り戻してくださいね。
 みたお 2018/12/28 08:31 
ありがとうございます～（＾＾；
24日は寝すぎたので調整で来たのかもと…
って、日が経ち過ぎか～（笑）
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