1月4日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月04日（金）

1月4日（金）
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1月4日（金） 画像1 1月4日（金） 画像2 1月4日（金） 画像3
今朝は1℃まで下がっています。
寒い！

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
22802歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそばミニ 西 43g（2人前） 432 kcal
パイナップル（0.6人前） 306 kcal
11時
野菜炒め（1.2人前） 314 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
エビ焼売（0.5人前） 77.8 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
黒豆煮（1人前） 125 kcal
加ト吉 麺棒一番 さぬきうどん いりこだし [袋] 230g（0.3人前） 84 kcal
  2843 kcal
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コメント
kotoneko 2019/01/04 07:05 
明けましておめでとうございます＾＾
今年もよろしくお願いいたします
ストーブだけじゃ寒かったので　昨日・今日で　この冬初のエアコンつけました
11月まで　暖かいくらいの日が多かったので心配でしたが　ちゃんと冬らしくなりましたね～＾＾
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