1月9日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月09日（水）

1月9日（水）
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今日は寒くなりそう。

【記録グラフ】
起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23830歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
6時
やよい軒 納豆朝食（1人前） 535 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
12時
五目焼きそば（1人前） 718 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
卵雑炊（2人前） 468 kcal
  2515 kcal
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