1月8日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月08日（火）

1月8日（火）
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今日もまあまあの天気みたいです。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
25830歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3227kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ウインナー（5人前） 321 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
11時
oto ナン （1人前） 197 kcal
カレー（0.3人前） 292 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
16時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（3人前） 186 kcal
デリカハウス 卯の花（1人前） 110 kcal
18時
oto 握りずし（0.7人前） 498 kcal
  3227 kcal
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