血圧が正常に･･･【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月11日（金）

血圧が正常に･･･
< ちょっとずつ 　｜　体脂肪率が下がった... >
最高血圧：118
最低血圧：81
脈拍数：73
脈圧：37（適正値は40～50くらい）

踏み台昇降30分と腹筋30回をほぼ毎日行うこと約1ヶ月。
電車の中でかかとを上げ下げする運動をほぼ毎日。
脈圧が大分適正値に近づいてきました。

【記録グラフ】
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
笑鈴 2019/01/11 17:50 
脈圧、ってはじめて聞きました。
高くても低くても問題なんですね。
 り～たん 2019/01/11 20:26 
笑鈴さん、コメントありがとうございます！
私も脈圧というものをこの最近知りました。
最高血圧と最低血圧の差なのですが、開きすぎも狭すぎもよくないみたいです。
milosilo21 2019/01/12 07:27 
初めまして　☆　私も最近　ずっと かかとの上げ下げ運動を毎日してます
それって　血圧にも良いのですね~　☆　良いことを聞きました !!
私も　運動　続けて行きます !!
 り～たん 2019/01/12 20:51 
おおっ！なんと奇遇！
私も電車の中で、かかとの上げ下げ運動をしています。
これらの運動のおかげで血圧が正常値になりました。
運動っていいですね！ぜひ続けたいものです♪
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