☆アサマ2000パークスキー場☆【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月15日（火）

☆アサマ2000パークスキー場☆
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☆アサマ2000パークスキー場☆ 画像1 ☆アサマ2000パークスキー場☆ 画像2 ☆アサマ2000パークスキー場☆ 画像3
三連休のスキーでドーンと増量(→.←)
滑りすぎて、ももがパンパンです。下っ腹もパンパンですが。
平日はカロリーを抑え目にして体調を整えよう。。。

【朝ごはん】
オートミール 納豆 味噌汁/長ネギ・ワカメ 椎茸昆布佃煮 コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
オートミール やきとり 春雨スープ 南瓜プリン
【間食】
紅茶
【晩ごはん】
茄子の揚げ浸し 鮭の西京漬け 卵とえのきのスープ キウイ 赤ワイン
【夜食】
低脂肪牛乳

【記録グラフ】
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ましゃもも 2019/01/16 09:35 
うわ～～　素敵な青空と雪山～～
さぞ　楽しめたことでしょうね！　　お疲れ様でした＾＾
 ミーシャ☆ 2019/01/17 08:14 
三日間とも晴天でした( ￣▽￣)♪
この時期にしては暖かすぎるくらいでした。
milosilo21 2019/01/18 06:39 
ほんと　楽しかった様子が・・
お帰りなさい !!　お写真　↑　青空が眩しい !!
 ミーシャ☆ 2019/01/18 08:16 
雪＋青空は最高ですo(^o^)o
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