1月21日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月21日（月）

1月21日（月）
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1月21日（月） 画像1 1月21日（月） 画像2 1月21日（月） 画像3
いい天気でした。

【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
6960歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ラーメン（1人前） 440 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
11時
デニーズ ロースとんかつ御膳（0.8人前） 853 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  3441 kcal
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