0123　公民館のはしご【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月23日（水）

0123　公民館のはしご
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【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 牡蠣ビーフン
【間食】 おかき、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、煮しめ(鶏肉、ジャガイモ)、納豆、ゆかり、キムチ、味噌汁(牡蠣、ほうれんそう)
【夜食】 いよかん

【今日の感想】











午前中はパーソナルカラー講座2回目。
胸元に色んな色を当てながら、
イエローペースかプルーペースかを診断。
で、イエローペースの春秋と！
う～ん、気付かんかった～～～











午後は地元の健康麻雀サークルに初参加。
イイ感じなマダームとムッシューが打ってる、打ってる。
高齢者手帳はまだ持っていませんが、ヨロシクお願いいたします。
【記録グラフ】
体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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