1月31日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月31日（木）

1月31日（木）
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今日は久しぶりの雨です。

【記録グラフ】
万歩計
16714歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.55kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） 21 kcal
12時
サラダそうめん（1.5人前） 398 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
水餃子（0.6人前） 167 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
17時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
トップバリュー キムチ（1人前） 57 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
  3152 kcal
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