1月30日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月30日（水）

1月30日（水）
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1月30日（水） 画像1 1月30日（水） 画像2 1月30日（水） 画像3
今朝は冷え込んでいます。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23649歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3725kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
バナナ（1人前） 150 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
エビ焼売（0.5人前） 77.8 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
14時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
パイナップル（0.5人前） 255 kcal
17時
おでん（1.5人前） 461 kcal
  3725 kcal
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