寒くて【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月02日（土）

寒くて
< 確定申告、提出 　｜　恵方巻 >
特に何もないし、12：00まで起きなかった。
年賀はがきホルダーをナフコに買いに行く。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
28.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1550kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
緑でサラナ（1人前） 53 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） 3.1 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
14時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
18時
レタス（1人前） 93 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
アボガド（1人前） 224 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
マルハニチロ食品 さばの水煮（1人前） 200 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
  1924 kcal
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