則天去私(そくてんきょし)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月28日（木）

則天去私(そくてんきょし)
< 続短断長(ぞくたん... 　｜　属毛離裏(ぞくもう... >
「私心を捨てて自然のままに生きること」

久しぶりの雨、落合南長崎にて朝マック、筆記用具忘れ読むのみ。
遅めのランチ、ガスト中野江古田店にて日替わりランチ2(チキングリル和風ソース＆アジフライ、ソフトフランスパン、ドリンクバー(アプリ雨の日クーポン利用)。
【記録グラフ】
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
115分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
42km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
22回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5263歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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