則天去私(そくてんきょし)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月28日（木）

則天去私(そくてんきょし)
< 続短断長(ぞくたん... 　｜　属毛離裏(ぞくもう... >
「私心を捨てて自然のままに生きること」

久しぶりの雨、落合南長崎にて朝マック、筆記用具忘れ読むのみ。
遅めのランチ、ガスト中野江古田店にて日替わりランチ2(チキングリル和風ソース＆アジフライ、ソフトフランスパン、ドリンクバー(アプリ雨の日クーポン利用)。
【記録グラフ】
パンシェルジュ検定
115分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
42km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5263歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
22回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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