何をしてたかわからない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月18日（木）

何をしてたかわからない
< 助けたけど振り回さ... 　｜　金曜日はうれしい >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、玉子豆腐　630
【昼ごはん】
　ご飯、ポテサラ、レンコン揚げ、焼売、きんぴら　1240
【間食】

【晩ごはん】
　炊き込みご飯2、キャベツベーコンスープ、筑前煮、野菜煮　2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1378歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
9.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2008.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
82歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
346.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.55km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3263歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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