助けたけど振り回される【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月17日（水）

助けたけど振り回される
< 会社がいや 　｜　何をしてたかわから... >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、とろろ　630
【昼ごはん】
　弁当
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、鶏肉揚げとろみ、サラダ、ポテサラ、肉団子椎茸スープ　1945
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2598歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
19.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2073.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
526歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
405.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.04km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5081歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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