金曜日はうれしい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月19日（金）

金曜日はうれしい
< 何をしてたかわから... 　｜　久しぶりの睡眠十分 >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、野菜炒め　630
【昼ごはん】
　ご飯、煮豆、ひじき、ウインナー、玉子焼き　1240
【間食】

【晩ごはん】
　焼き飯、餃子(王将)　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
4286歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
28.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2218.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
229歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
536.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.85km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7493歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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