久しぶりの睡眠十分【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月20日（土）

久しぶりの睡眠十分
< 金曜日はうれしい 　｜　家族で花見サイクリ... >
【朝ごはん】
　小倉トースト、ヨーグルト、コーヒー　1100
【昼ごはん】
　ホットドッグ2 1300
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、しょうが焼き、サラダ、玉子焼き　2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
4.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
8564歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
53.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2357.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
661.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
8km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
8.36km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10741歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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