2873日目－25.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月21日（日）

2873日目－25.5㎏
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2873日目。－25.5㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …10386歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2200kcal(朝410＋昼360＋夜1430)
・消費カロリー…2436Kcal
・カロリー差 　…　236kcal

日曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2436kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
10386歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 410 kcal
12時
昼食（1人前） 360 kcal
20時
夕食（1人前） 1430 kcal
  2200 kcal
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