no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月20日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14306歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（0.7人前） 60.2 kcal
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
山崎製パン ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 200 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
9時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
11時
干し柿（0.4人前） 44.2 kcal
12時
S＆B 麦ごはん（1人前） 286 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
サバの梅煮（0.8人前） 220 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
S＆B 麦ごはん（1.5人前） 215 kcal
焼きそば（1人前） 428 kcal
さつまあげ（0.3人前） 16.7 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
エビチリ（0.5人前） 74.4 kcal
14時
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
20時
瓶ビール（大）（3人前） 756 kcal
からあげ（2人前） 142 kcal
  3190 kcal
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