no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月19日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
14245歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
かつまた こつぶ餅ピー（0.2人前） 109 kcal
7時
doll バナナ　1本（0.7人前） 60.2 kcal
ミニトマト（0.5人前） 2.9 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
山崎製パン ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 200 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
永谷園 しじみ７０個分のちから（1人前） 33 kcal
さけ（1.6人前） 177 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
16時
ミスタードーナツ オールドファッション（0.5人前） 150 kcal
18時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
サバの梅煮（0.8人前） 220 kcal
東洋水産 糖質カット冷し中華（1人前） 313 kcal
20時
サラヤ 低糖質ショコラ（0.1人前） 23.2 kcal
  1933 kcal
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