no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月29日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
19927歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
山崎製パン スイートブレッド６枚（1人前） 140 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
10時
山崎製パン 薄皮黒みつゼリー＆きなこクリームパン（2人前） 190 kcal
12時
S＆B 麦ごはん（1.9人前） 272 kcal
グリコ 菜彩亭そぼろ丼（1人前） 80 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.3人前） 21.8 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
さとの雪 濃厚とうふ（0.5人前） 127 kcal
トマト（1.5人前） 28.5 kcal
濃口しょうゆ（2.5人前） 32 kcal
あじ（1人前） 54.5 kcal
ねぎ（0.1人前） 1.4 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
おろししょうが（2人前） 1.7 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
たまねぎ（3人前） 55.5 kcal
キューピー マヨネーズ（2人前） 66.6 kcal
こんにゃくのきんぴら（1人前） 51 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
21時
田口製菓 珍味落花（0.1人前） 54 kcal
  2000 kcal
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