no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月28日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
17397歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 103 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ マイモーニングブレッド５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
サトウ サトウのごはん 麦ごはん（1人前） 232 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
ぶり（1.2人前） 308 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
もやし炒め（0.3人前） 126 kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.2人前） 14.5 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
16時
南国製菓 ポップコーン（0.2人前） 79.4 kcal
ようかん（0.3人前） 53.3 kcal
19時
サトウ サトウのごはん 麦ごはん（1人前） 232 kcal
ポッカ 和風スープごま（1人前） 35 kcal
伊藤ハム シチュー・ド・ハンバーグ（1人前） 135 kcal
あじ（1人前） 60.5 kcal
濃口しょうゆ（1.5人前） 19.2 kcal
大根（0.5人前） 9 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
20時
ひじきと豆腐の煮物（0.5人前） 36.3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
  2023 kcal
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