かなり減った【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>かなり減った
19年05月31日（金）

かなり減った
< かなり減った 　｜　ほぼ横這い >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ヤマザキふっくらバーガー
牛乳
ゆで卵
メカブ、三つ葉、胡瓜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング
【間食】
おにぎり
【晩ごはん】
玄米ご飯
小松菜、人参、榎茸、油揚げの炒め物
焼き鯖
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,500kcalを越えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

■夜の体重はかなり増えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
11時
ファーストキッチン FKハンバーガー（1人前） 327 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
三つ葉（1人前） 0.18 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
15時
おにぎり（1人前） 235 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
コープ 油揚げ（1人前） 55 kcal
サバ開き干し（0.3人前） 157 kcal
  1573 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE