さて、帰りますか…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月02日（日）

さて、帰りますか…↑
< あ！…↑ 　｜　昨日戻りました…↓ >
【朝ごはん】
510kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約53分 約3.2km　消費187.2kcal 4564歩
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　毎回恒例のタイトルになりましたが…（＾＾；
今日は朝早く出るので、この日記は昨日の晩に書きました（＾＾；
昨日は草刈りをして、電池が切れると充電！
その間に洗濯をして…干して…ってしてると、雨がぽつぽつ…
ゲッ…マジか…でも、さほどじゃなさそうなので洗濯ものは
出したまま…一応、サンルーフになった軒先があるので（＾＾）
そうこうしてるうちに昼になり、ご飯を食べてると、日が差して来て
お天気に♪
結果、洗濯物もよく乾きました♪
充電が終わり、また草刈！
で、また充電…
今度はその間に床下収納の掃除を…
以前もちょっと開けてみたのですが…見なかったことにしよう…状態（＾＾；
でも、これから暑くなるので留守の間冷蔵庫が使えないのでやっぱり
床下収納は便利かなと…一念発起！掃除へ！！
床下収納はプラスチックの箱が入っているので、それを取り出し
汚れをクリーナーで落としましたが、黄ばみ黒ずみが良く落ちない…
ネットで調べたら漂白剤に漬けると良いらしい…
なので、漂白剤に今漬けております…
今日出る前に、漂白剤を落として軽くふき取ってから元の場所に
戻します…戻す予定（笑）
なので早起き…する予定（爆）

やっぱり出発は8時過ぎちゃいます～（＾＾；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
永谷園 にんにくチャーハン（0.8人前） 486 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 15 kcal
日清 ごま油×塩にんにく（1人前） 9 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  510 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/06/02 07:58 
戸締りして、ゆっくりとね。
 みたお 2019/06/02 19:33 
あざっす～（＾＾）
戸締りもしてゆっくり出たんだけど…
詳しくは明日のネタに取っておきますわ～（＾＾；
無事着きましたよ～
渋滞もなく、スムーズでした！
milosilo21 2019/06/02 08:06 
今日は少し涼しそうで～
はい　運転　お気を付けて　☆　そうですね～　お気持ちも　ゆとりを持って～
 みたお 2019/06/02 19:35 
こちらに帰って来る途中から曇って来て運転は楽でした（＾＾）
でも、めっちゃ蒸しますね～（－－；
ワシ、この蒸し暑さが大嫌いなので…
半世紀以上この地に住んでますが未だに大嫌いです…
よって、この地も嫌いなのです（－－；
あ～～すでに、向こうが懐かしい～（笑）
おじまる子 2019/06/02 08:17 
我が家（社宅＆自宅）にも「見なかったことにしたい」箇所が随所に……
おいおい～、普段住んでてそりゃないだろ～
(>.<)！
 みたお 2019/06/02 19:36 
アハハハハ
見なかったことには家中いたるところにありますよ～(笑)
でも、それも我が家なのでは（＾＾）
それにしてもこちらは蒸し暑いですよ～（＠＠；
岩手はクーラー無しで問題なかったのに…（－－；
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