昨日に引き続き…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月28日（金）

昨日に引き続き…→
< やってもうたorz... 　｜　打ち込み作業…↓ >
【朝ごはん】
457.2kcal
【昼ごはん】
710kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

徒歩記録： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　台風は今(9am)東京湾沖を通過した位でしょうか…
こちらも昨日から雨は続いていますが、午後には上がる予想です。
特に寒くもなく、エエ頃合いですわ♪
　昨日もそうでしたが、帰ってからの仕事の用意をしています…
今日も外での作業は出来そうにないので、閉じこもって続きをします。
これがこの時期にまとまって来るので結構しんどいんですわ（＾＾；
こちらで用意したものでも、趣味に合わなかったり難しかったりだと
不採用になってしまう事も多々あるので、前もって作業しておくのが
難しいのです。
それに、発表会が続いたりすると生徒さんの方もそれどころでは
無いのが現状…
それで、もう何年のこんな状況が続いていますが…
仕方ないですね…
仕事があるだけ、ありがたい（＾＾）
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
トップバリュー キムチ　oto（0.5人前） 8.6 kcal
イオン トップバリュ ひきわり納豆 （1人前） 76 kcal
トップバリュ キャベツのミックスサラダ（0.5人前） 15 kcal
キューピー すりおろしオニオンドレッシング （0.8人前） 21.6 kcal
マルコメ 料亭の味 あさり（1人前） 30 kcal
生茶（0.3人前） --- kcal
12時
エースコック 汁なし担担麺（1人前） 710 kcal
生茶（0.4人前） --- kcal
  1167 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/06/28 12:28 
涼しいから家の中の仕事も捗りますね(^o^)
岩手でリフレッシュして、また頑張ってください！
 みたお 2019/06/28 13:20 
あざっす～（＾＾）
頑張ります～（＾＾）/
打ち水 2019/06/29 08:35 
仕事あるだけでもありがたい、謙虚です
 みたお 2019/06/29 09:09 
いやいや、この歳でこの仕事があるっていうのは本当にありがたいですよ（＾＾）
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