人の話を聞かない会長【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月04日（木）

人の話を聞かない会長
< 母親と上手くやって... 　｜　長い１日 >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、玉子豆腐、サラダ　0640
【昼ごはん】
　ご飯、ハンバーグ、かにクリームコロッケ、もやし酢の物、ミニトマト、レタス　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ツナの三色丼、豆腐ステーキ鳥やくみだれ、玉子キャベツスープ　1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.9
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3915歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
28.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2183.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
695歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
504.7kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.43km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6762歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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