母親と上手くやってけない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月03日（水）

母親と上手くやってけない
< 睡眠不足続く 　｜　人の話を聞かない会... >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、山芋とろろ　620
【昼ごはん】
　ご飯、焼き鳥、レタス、ちくわ、焼売　1230
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、焼き鮭、キャベツごま和え、具沢山味噌汁　2040
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
0.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1466歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
9.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1932.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
277.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
2.16km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2781歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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