勉強追い込み【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月28日（日）

勉強追い込み
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【朝ごはん】
　トースト、ヨーグルト、オレンジジュース　0930
【昼ごはん】
マルちゃん正麺　1400
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、オムレツ、サラダ、冬瓜挽き肉　1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2590歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
16.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1963.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
306.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
2.81km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3612歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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