いやいや参った…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月29日（月）

いやいや参った…↓
< 結局台風は…↓ 　｜　草刈り機到着…↑ >
【朝ごはん】
512.1kcal
【昼ごはん】
503kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　やっぱり屋根の傾斜での作業は想像以上にしんどいですわ…
何といっても、さび落としの作業…
ワイヤーブラシで手作業で落とす…
膨大な数と面積ではないものの、手作業はマジしんどい（＠＠；
ということで、電気ドリルに付けられる軸付きワイヤーブラシを
ヤフオクで超お買い得でゲット！
近日中に届くと思います。
次回のさび落としはそれが来てからだな！
命綱はロープを二重にして、そこからやはり二重にしたロープを
這わせてそれにフックから腰に巻くベルトに付いた綱を繋げると！
これで完璧かと！
敢えて言えば大鬼に渡したロープをもう一回りずつ巻いてもいいかなと…
ホムセに行って見て来ます！
こんな所で事故っても発見されるのは時間が経ってからかもしれないし…
悲しすぎる（T_T）
　それはそうと、これから先1週間ほどずっとお天気マーク…
もしかして東北地方、梅雨明けしたのかな？
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
トップバリュー キムチ（0.03人前） 5.1 kcal
玉子焼き（1人前） 225 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
まるか食品 ペヤングやきそば　スカルプD（1人前） 503 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  1015 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2019/07/29 18:06 
いやいやいや
怖い。
ホントに気を付けてくださいねぇ～～～～～～
ゆっくりゆっくりと
 みたお 2019/07/29 19:38 
中佐！
　ありがとうございます！
名誉の戦死にならぬよう奮闘いたします！！
木口小平の様に死んでもラッパ…いや、塗装刷毛を放しませんでした…
って、それも悲しすぎますね～(爆)
打ち水 2019/07/29 19:30 
工具に頼る方が賢明
 みたお 2019/07/29 19:40 
だよね～
ワシ、つくずくそう思いましたわ～（＾＾；
おじまる子 2019/07/29 21:47 
北海道では…いや、私の回りでは「ホムセ」って聞いても「なんそれ？？」
みたおさんのお陰だよ、解読できるのは(爆)
 みたお 2019/07/29 21:55 
そうなの？
若者言葉なのかもね...
ググると出てくるよ～
ワシ、前から使ってたけどね♪
ちなみに、さいたまにある「島忠ホームセンター」は
正式名を「しまほ」に変えた位だからね～(笑)
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