7/31【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月31日（水）

7/31
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【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4008歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
カルボナーラ（0.8人前） 668 kcal
ぷりん（1人前） 112 kcal
キュウリ（0.5人前） 52.2 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
そうめん（1人前） 450 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
宝幸 サバ缶（1人前） 82.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
  2347 kcal
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