たいパパさん
最新の記録ノート
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2019年 |
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19年10月02日（水）
3038日目－23.9㎏ |
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3038日目。－23.9㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …45分
・歩数合計(終日計) …11235歩
・スレンダートーン …60分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1510kcal(朝170＋昼590＋夜750)
・消費カロリー…2467Kcal
・カロリー差 … 957kcal
水曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
170 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
590 |
kcal |
| 21時 |
| 夕食（1人前） |
750 |
kcal |
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1510 |
kcal |
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