3045日目-23.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】
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19年10月09日(水)
3045日目-23.3㎏
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3045日目。-23.3㎏。前日比+0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …6746歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1830kcal(朝760+昼320+夜750)
・消費カロリー…2406Kcal
・カロリー差 … 576kcal
水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費カロリー
2406kcal
ダンベル(腕)
0回
腕立て伏せ
0回
万歩計
6746歩
腹筋
0回
カロリー比較
食事の記録
1830kcal
体重
79.5kg
【食事の記録】
8時
朝食
(1人前)
760
kcal
12時
昼食
(1人前)
320
kcal
21時
夕食
(1人前)
750
kcal
1830
kcal
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