3045日目－23.3㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月09日（水）

3045日目－23.3㎏
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3045日目－23.3㎏ 画像1 3045日目－23.3㎏ 画像2 3045日目－23.3㎏ 画像3
3045日目。－23.3㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6746歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1830kcal(朝760＋昼320＋夜750)
・消費カロリー…2406Kcal
・カロリー差 　…　576kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2406kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
6746歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 760 kcal
12時
昼食（1人前） 320 kcal
21時
夕食（1人前） 750 kcal
  1830 kcal
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