3070日目－24.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月03日（日）

3070日目－24.5㎏
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3070日目－24.5㎏ 画像1 3070日目－24.5㎏ 画像2 3070日目－24.5㎏ 画像3
3070日目。－24.5㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4577歩
・スレンダートーン　　　 …60分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1310kcal(朝400＋昼480＋夜430)
・消費カロリー…2298Kcal
・カロリー差 　…　988kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2298kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
4577歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 480 kcal
20時
夕食（1人前） 430 kcal
  1310 kcal
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