3071日目－24.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月04日（月）

3071日目－24.5㎏
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3071日目。－24.5㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…85分
・歩数合計(終日計)　　　 …11767歩
・スレンダートーン　　　 …60分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1340kcal(朝310＋昼480＋夜550)
・消費カロリー…2406Kcal
・カロリー差 　…1066kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2406kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
11767歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 310 kcal
12時
昼食（1人前） 480 kcal
19時
夕食（1人前） 550 kcal
  1340 kcal
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