3072日目－24.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月05日（火）

3072日目－24.6㎏
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3072日目。－24.6㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …10124歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1700kcal(朝0＋昼730＋夜970)
・消費カロリー…2366Kcal
・カロリー差 　…　666kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2366kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
10124歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 0 kcal
12時
昼食（1人前） 730 kcal
20時
夕食（1人前） 970 kcal
  1700 kcal
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