3074日目－24.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月07日（木）

3074日目－24.6㎏
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3074日目。－24.6㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …10041歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…3310kcal(朝410＋昼1020＋夜1880)
・消費カロリー…2412Kcal
・カロリー差 　…　－898kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2412kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
10041歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 410 kcal
12時
昼食（1人前） 1020 kcal
19時
夕食（1人前） 1880 kcal
  3310 kcal
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