3075日目－23.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月09日（土）

3075日目－23.5㎏
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3075日目。－23.5㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2863歩
・スレンダートーン　　　 …40分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1700kcal(朝330＋昼510＋夜860)
・消費カロリー…2066Kcal
・カロリー差 　…　366kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2066kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
2863歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 330 kcal
12時
昼食（1人前） 510 kcal
20時
夕食（1人前） 860 kcal
  1700 kcal
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