新山口【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月14日（木）

新山口
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5：30に起き、6：10に家をでた、6：30にタクシーに乗る
6：45に桜畠到着、車を廻し、6：50出発、５０４０円。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
28
BMI（） のグラフ
 		万歩計
2979歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1601kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
KAGOME 毎日飲む野菜（1人前） 50 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
サントリー セサミン（1人前） 7.3 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） 3.1 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
12時
レタス（1人前） 93 kcal
カイワレ大根（1人前） --- kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
FUJIFILM メタバリアEX（1人前） 2.3 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
株式会社、あすなろわかさ 黒椿（1人前） 9 kcal
えがお えがおの黒酢黒にんにく（1人前） 6.2 kcal
20時
株式会社フアインアップ 葛の花由来（1人前） 9.6 kcal
味の素 グリナ（1人前） 12.3 kcal
  1381 kcal
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