no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月18日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
17331歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ディリー しょうゆラーメン（1人前） 286 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
COOP 肉団子（1人前） 31.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
三育フーズ ヘルシー大豆バーグ（1人前） 128 kcal
ひじきと豆腐の煮物（1人前） 30.7 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
  1606 kcal
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