no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月19日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
12676歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
伊藤園 理想のトマト（0.9人前） 62.1 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
10時
ベイクドドーナツ（1人前） 147 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
マルハニチロ 牛丼（1人前） 155 kcal
鯵フライ（1人前） 240 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
16時
ヤキリンゴ（1人前） 161 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
永谷園 煮込みラーメン（1人前） 403 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
豚もも肉（0.3人前） 54.9 kcal
オリジン弁当 豆腐ハンバーグ（1人前） 85.6 kcal
ごぼうの煮物（0.4人前） 33.6 kcal
  2474 kcal
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