11月22日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月22日（金）

11月22日（金）
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11月22日（金） 画像1 11月22日（金） 画像2 11月22日（金） 画像3
晴れのち曇り。
朝、広島城までお散歩。

【記録グラフ】
万歩計
22789歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3411kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
5時
おにぎり（1人前） 179 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
8時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
11時
卵焼き（1人前） 378 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
13時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
18時
カゴメ 満点洋食 チキンライス [箱] 190g（1人前） 306 kcal
CoCo壱番屋 ハンバーグ（1人前） 193 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  3411 kcal
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